30 gradi. 26 posizioni. 2 esercizi di respirazione.

Hot Yoga è una sequenza di 26 posizioni di yoga più 2 esercizi di respirazione. si tratta di una classe di 60/90 minuti, in una stanza riscaldata a 30gradi. Hot Yoga e un ottimo metodo per migliorare la salute e perdere peso. La sequenza è sempre la stessa e assolutamente adatta per i principianti. Non e’ necessaria la flessibilità’. Hot yoga è la perfetta combinazione tra forza, flessibilità, equilibrio dello yoga.

E’ un allenamento completo per il corpo in quanto, stimolando tutti gli apparati, gli organi, i vasi sanguigni, i legamenti e i muscoli, si raggiunge la forma ottimale. Hot yoga aiuta a prevenire malattie, a recuperare da infortuni stimolando la capacita’ del nel nostro corpo di guarire e crescere. Incrementa fiducia, controllo, determinazione, pazienza e concentrazione. E, soprattutto, Hot yoga ci aiuta a trovare serenità nella nostra mente.

Benefici specifici di Hot Yoga

• Miglioramento della funzione metabolica, e’ comune perdere peso in un tempo molto breve.
• Sollievo di dolori comuni, alla schiena e al collo.
• Emicrania e mal di testa cronico.
• Asma e allergie.
• Artrite, Gomito del tennista, sindrome del tunnel carpale, RSI.
• Irritabilita’ intestinale (Sindrome dell’intestino irritabile) stitichezza, flatulenza.
• Spalla bloccata, spondilite.
• La sudorazione favorisce la disintossicazione e l’eliminazione attraverso la pelle.
• Fastidi provocati da vecchi infortuni
• Insonnia.
• Alta e bassa pressione sanguigna.
• Studi hanno mostrato che aiuta per la fibromialgia.